Ингредиенты для готовки
- Фрунчоза без глютена - 150 г
- Филе куриной грудки - 250 г
- Смесь замороженных овощей (болгарский перец, фасоль, морковь, спаржа и другие) - 100 г
- Чеснок - 1-2 зубчика
- Соевый соус без глютена - 2 ст.л.
- Масло авокадо (возможно заменить другим) - 10 г
- Свежая зелень - по вкусу
- Специи и соль - по вкусу
Пошаговая инструкция по приготовлению
- Залить фрунчозу кипятком и оставить под крышкой на 5-6 минут для набухания.
- Куриную грудку нарезать кусочками, добавить соевый соус, чеснок и специи. Хорошо перемешать.
- Обжаривать курицу на сковороде с маслом до полуготовности, не доходя до румяной корочки.
- Добавить к курице замороженные овощи, перемешать и готовить еще 7-8 минут.
- Смешать готовую куриную массу с фрунчозой, посолить по вкусу и украсить свежей зеленью.
Приятного аппетита!
Здоровое питание на Яндекс Маркет: Перейти к покупкам
